Der Alltag ist oft voll und durchgeplant, sodass wir in der Mittagspause schnell zu der nächsten Fast-Food-Kette greifen, der Burger liefert uns aber leider nicht die wichtigen Nährstoffe. In diesem Artikel stellen wir die besten Trinkmahlzeiten vor, mit denen man sich auch ohne Aufwand und zwischen den Terminen gesund, lecker und Nährstoffreich ernähren kann.
Inhaltsverzeichnis
🥤Was sind die besten Trinkmahlzeiten?🥤
Die Auswahl an Trinkmahlzeiten ist mittlerweile sehr groß und relativ unübersichtlich, da im Moment immer mehr Lebensmittelfirmen die fertigen Shakes auf den Markt bringen. Damit du jedoch einen guten Überblick über die besten Trinkmahlzeiten auf dem Markt hast haben wir dir nachfolgend eine kleine Übersicht erstellt, in der wir vor allem auf die Konsistenz, den Geschmack und auf die Geschmackssorten eingegangen sind.
ESN RDY Protein Meal
ESN RDY Protein Meal ist eine praktische und nahrhafte Mahlzeit, die praktisch überall verwendet werden kann. Hochwertige Proteine (38g), Vitamine und Mineralstoffe in einem Drink machen es zu einer vollen Mahlzeit, die sich leicht vorbereiten lässt.
Egal, ob es nach dem Training eingenommen wird oder als schnelle und gesunde Nahrung im Alltag dient, das ESN RDY bietet eine leckere Lösung, um den täglichen Energiebedarf zu decken und gesund zu bleiben.
Die ESN Trinkmahlzeit gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, wie z.B. die Klassiker Schoko und Vanille, aber auch Banane oder Zimt. Die Drinks des Supplementgiganten aus Deutschland überzeugt im Test geschmacklich auf ganzer Linie. Sie hat einen angenehmen, natürlichen Geschmack, der nicht zu süß oder künstlich wirkt. Ein unangenehmer Nachgeschmack bleibt aus. Zudem ist das Produkt schön dickflüssig, schaumig und vollmundig, wodurch man gut gesättigt wird. Alle Shakes bestehen aus fettarmer Milch, leider sind derzeit noch keine veganen Alternativen verfügbar, was möglicherweise daran liegt, dass das Produkt erst seit Mai 2024 auf dem Markt ist und ESN in der Hinsicht noch in der Entwicklungsphase steckt.
ESN hat eine unglaublich breite Produktpalette, im Bereich der Fitnessernährung. Wir haben uns schon einige ESN Produkte genauer angeschaut und getestet, beispielsweise das Geschmackspulver, oder ein Regenerationsshake, um nach dem Training schneller und besser zu regenerieren.
Doch nicht nur die Marke selber ist von ihrem Produkt überzeugt, auch der deutsche Fußballer und ehemaliger Nationalspieler Thomas Müller ist Gesicht der Flüssignahrung von ESN und entwickelte das Produkt selber mit. Auf seinem Instagram Account sagt er immer wieder, wie er nach einem anstrengenden Spiel seine verbrauchten Kalorien schnell und einfach mit Hilfe des ESN RDY wieder zu sich nimmt.
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yFood
Das durch Hölle der Löwen bekannt gewordene Unternehmen aus München ist der Vorreiter der fertigen, proteinreichen (36g) und Nährstoffreichen Trinkmahlzeiten. Seit 2017 gibt es das Produkt schon auf dem Markt. Mittlerweile haben Sie auch Pulver für Reisen oder verschiedene Riegel für unterwegs im Sortiment.
Yfood gilt als eines der am schnellsten wachsenden Food-Start-ups in Europa und traf mit Ihren Shakes perfekt den Nerv der Zeit, indem es die Bedürfnisse einer immer schneller lebenden Gesellschaft anspricht. Der deutsche Investor und Hölle der Löwen Mitglied Frank Thelen bezeichnete yFood als sein erfolgreichstes Investment während der gesamten Show.
Natürlich gibt es auch bei dem „Trendsetter“ der Trinkmahlzeiten in Deutschland ein breites Angebot an Geschmäckern, insgesamt gibt es über 30 verschedeenen Sorten, diese gehen von Schoko und Vanille, über Kaffee bis hin zu fruchtigen Sorten, wie Erdbeere oder Mango, außerdem kann man zwischen 500ml und 330ml entscheiden. Anders als bei ESN bietet das Münchner Startup insgesamt 6 verschiedene Vegane Geschmacksrichtungen an.
Geschmacklich ist yFood insgesamt schmackhaft, jedoch eher neutral und leicht cremig. Sie sättigen gut, ohne zu süß oder künstlich zu schmecken, allerdings könnte der Geschmack für einige etwas zu mild sein. Also für Leute, die eher nicht intensive und süße Geschmäcker bevorzugen ist yFood eine gute Wahl.
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MyProtein Mahlzeitenersatz Eiweißmischung
Anders als bei den anderen beiden Trinkmahlzeiten setzt Myprotein nicht auf fertig gemixte Drinks, sondern auf Pulver, was man sich Zuhause selber in einem Shaker oder ähnlichem zubereiten kann. Die Zubereitung ist nicht viel schwieriger als das Öffnen der fertigen Shakes, wie von ESN oder yFood, denn man muss einfach Wasser (200-300ml) und das Pulver (50g) vermischen und 60 Sek. gut schütteln oder verrühren.
MyProtein setzt bei ihrem Produkt eher auf die klassischen Geschmäcker und deckt mit ihren Sorten Schokolade, Vanille, Karamell und Erdbeere alle ab.
Durch die Möglichkeit das Pulver selber mit dem Wasser zu vermischen kann man selber entscheiden, ob man den Drink eher süßer und dickflüssiger haben will oder weniger Pulver und dafür etwas flüssiger. Wir haben uns durch die Geschmäcker Vanille und Schokolade durchprobiert und können ganz klar Vanille weiter empfehlen.
Der Mahlzeitenersatz von MyProtein unterscheidet sich doch nicht nur in der Zubereitung, sondern auch in den Nährwerten, da man bei einer Portion (300ml) nur um die 200 Kalorien hat und eine Portion der fertigen Trinkmahlzeiten schon knapp 500 Kalorien haben kann.
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Fast Food von Barebells
Nachdem 2018 die Trinkmahlzeiten in Europa ihre ersten brachte, zogen nach und nach auch die Fitnessnahrungsfirmen nach, darunter auch das schwedische Unternehmen Barebells, die vor allem durch ihre Proteinriegel bekannt geworden sind und 2021 dann auch in die Schnellmahlzeitenwelt eintraten.
Mit ihren Drinks „Fast Food“ hat Barebells 4 verschiedene Geschmackssorten auf den Markt gebracht, große Experimente aus, sodass man einfach seine Lieblingssorte wählen kann und sich nicht zwischen 15 verschiedenen Sorten entscheiden muss. Die Optionen sind der Klassiker Schoko und Vanille, außerdem Kaffee und Erdbeere. Alle Drinks sind wie bei ESN aus fettarmer Milch zubereitet, somit gibt es auch hier bisher noch keine veganen Alternativen.
Geschmacklich überzeugen die Kost-Shakes auf jeden Fall, sie schmecken weder künstlich, noch sehr süß. Zu Beginn ist ein etwas ungewöhnlicher Geschmack zu bemerken, den ich nicht genau einordnen kann. Er ist jedoch nicht unangenehm und fällt nicht weiter negativ auf.
Die Trinkmahlzeit von Barebells hat aber mit Abstand die beste Konsistenz, die perfekte Mischung aus cremig und dickflüssig halten mich lange genug satt.
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Wie oft kann ich Trinkmahlzeiten konsumieren?
Die im Artikel genannten Shakes sind alle sehr Nährstoffreich und ersetzten auf jeden Fall eine Mahlzeit, jedoch sollte dies nicht unbedingt eine Routine werden und jeden Tag zu sich genommen werden, sondern eher ab und zu, wenn man zum Beispiel auf Reisen ist, oder eben einen besonders stressigen Tag hat. Langfristig ersetzt es also nicht eine ausgewogene und gesunde Ernährung.
Wo kann ich die Shakes erwerben ?
Die Y-Food Trinkmahlzeiten kann man ganz einfach in fast jedem Supermarkt in Deutschland kaufen, in den meisten Fällen sind sie in der Milchregal zu finden. Bei dem ESN Shake ist das noch etwas begrenzter, den es gibt ihn nur in REWE Filialen. Die MyProtein Variante gibt es bisher leider nur online zu kaufen.
Vor und Nachteile der Flüssignahrung
Fertige Trinkmahlzeiten bieten den großen Vorteil, dass sie schnell und praktisch sind, besonders an hektischen Tagen. Sie liefern eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen und erleichtern die Portionskontrolle, was besonders bei der Kalorienüberwachung hilfreich sein kann. Zudem sind sie lange haltbar und eignen sich gut für unterwegs oder für die Vorratshaltung.
Allerdings gibt es auch einige Nachteile: Der Geschmack ist oft nicht so ansprechend wie bei frisch zubereiteten Mahlzeiten, und viele Produkte enthalten künstliche Zutaten, Süßstoffe oder Konservierungsstoffe. Zudem sind sie auf Dauer teurer als selbstgemachte Mahlzeiten, bieten weniger Abwechslung und können für manche weniger sättigend wirken. Insgesamt sind sie eine praktische Lösung für den schnellen Hunger, sollten jedoch nicht dauerhaft als Mahlzeitenersatz dienen.
