Ein Post Workout Shake, wie der ESN Tank Up, hilft dir nach einer intensiven Trainingseinheit schneller und besser zu regenerieren. Wir haben uns die Vorteile von dem Post Workout Drink der Marke ESN angeschaut und stellen euch das Produkt im folgenden Beitrag genauer vor.
Inhaltsverzeichnis
Was ist ESN Tank Up?
Inhaltstoffe & Nährwerte
Damit ein Post Workout Drink seine gewünschte Wirkung entfalten kann, ist die richtige Zusammensetzung der Inhaltstoffe essentiell. Tank Up von ESN enthält eine spezielle Kohlenhydrat-Matrix aus Dextrose und Maltodextrin, die die leeren Glykogen Speicher nach körperlicher Anstrengung auffüllt. Vor allem die Eiweißversorgung nach dem Training ist wichtig um Muskeln aufzubauen. Aus diesem Grund ist klares Whey-Isolat in dem Shake vorhanden, so dass kein zusätzlicher Proteinshake eingenommen werden muss. Zusätzlich liefern die enthaltenen Caseinpeptide erstklassige Muskel-Baustoffe für den Muskelaufbau und den Muskelerhalt. Neben den bereits genannten Inhaltstoffen ist auch Creapure Creatin in dem Shake enthalten. Kreatin ist vor allem dafür bekannt, die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Aktivität zu erhöhen.
Welche Vorteile hat die Einnahme von ESN Tank Up?
Die Einnahme von ESN Tank Up bringt eine Vielzahl an Vorteilen mit sich, von denen nicht nur Kraftsportler und Bodybuilder profitieren, sondern alle ambitionierten Sportler. Der wichtigste Aspekt ist die schnelle Nährstoffaufnahme durch den Körper. Da der Post Workout Shake in flüssiger Form eingenommen wird, ist er leichter verdaulich und der Körper kann innerhalb kürzester Zeit auf die Nährstoffe zugreifen. Das ist die Grundlage für eine effektive Regeneration.
Zusätzlich fördert Tank Up von ESN die Proteinbiosynthese des Körpers, was wiederum für einen besseren Muskelaufbau sorgt. Der enthaltenen Aminosäuren-Komplex dient dafür als Grundbaustein. Des Weiteren entstehen während jedem körperlichen Training kleine Verletzungen innerhalb der Muskulatur, die in den Ruhephasen durch den eigenen Körper repariert werden. Um die dafür notwendigen Stoffe in ausreichenden Mengen zur Verfügung zu haben, müssen sie dem Körper über die Ernährung bereitgestellt werden. Vor allem Eiweiß ist in diesem Zusammenhang essentiell, denn es wird sowohl für die Reparatur als auch für den Muskelaufbau benötigt. In Kombination mit Kohlenhydraten und der Ausschüttung von Insulin, werden die enthaltenen Aminosäuren schneller in der Muskulatur eingelagert. Dadurch wird der Regenerationsprozess beschleunigt und die Verletzungen schneller behoben.
Neben den ganzen Vorteilen für die körperliche Regeneration, kann sich Tank Up auch positiv auf dein Immunsystem auswirken. Die beigefügten Vitamine unterstützen zahlreiche Vorgänge innerhalb deines Körpers und tragen dadurch zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Wie verwende ich den Post Workout Shake von ESN?
Um die optimale Wirkung des Post Workout Shakes zu erhalten, mischt du 100 g des Pulvers (entspricht 3 Messlöffeln) mit 500 ml kaltem Wasser. Dies entspricht einer empfohlenen Tagesportion. Damit die Dosierung des Pulvers leichter fällt, liegt jeder Dose ein Messlöffel bei. Das Pulver löst sich ideal in Wasser auf, so dass du den fruchtigen Drink nach Beendigung deines Workouts direkt genießen kannst. Achte darauf, nicht länger als 30 Minuten nach dem Ende der Trainingseinheit mit der Einnahme zu warten.
ESN Tank Up kann nicht nur nach dem Training eingesetzt werden. Auch in der Aufbauphasen dient der Shake als wertvolle Zwischenmahlzeit, damit du dein Gewichtsmanagement effektiver gestalten kannst.
Foto: Dollar Gill on unsplash.com
