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Ashwagandha Kapseln zur Regeneration des Körpers

Die heutige Zeit wird immer stressiger und führt zu innerer Unruhe – die Einnahme von Ashwagandha kann in diesem Fall Wunder bewirken und führt zu körperlicher und geistiger Entspannung, auch nach intensiven Sporteinheiten.

Ashwagandha Kapseln zur körperlichen Erholung

Wir verraten euch wo ihr aktuell Ashwagandha Kapseln findet, um euer inneres Gleichgewicht wieder herzustellen.

Was ist Ashwagandha?

Ashwagandha, in Deutschland auch bekannt unter der Bezeichnung Schlafbeere, ist eine der bekanntesten und bedeutsamsten Pflanzen der ayuverdischen Lehre und hat ihren Ursprung in Asien. Sie gehört zur Gattung der Nachtschattengewächse und wird vor allem für ihre gesundheitsfördernde Wirkung geschätzt. Die Beeren der Pflanze sind rot und erinnern in ihrem Aussehen stark an Physalis. Die bedeutsamsten und heilenden Inhaltstoffe der Pflanze sind jedoch nicht in den Beeren, sondern in den Wurzeln zu finden. Die Wurzeln werden verarbeitet und gemahlen und können in Form von Pulver oder Kapseln eingenommen werden.

Ashwagandha Kapseln von NATURE LOVE*

Ashwagandha Kapseln im Sport

Ashwagandha bringt auch für Sportler zahlreiche Vorteile und positive Eigenschaften mit sich. Damit die Leistungsfähigkeit erhalten bleibt, ist es gesunder und erholsamer Schlaf von großer Bedeutung. Auch die innere Balance während des Wettkampfs spielt für die Leistung eine übergeordnete Rolle. Beide Aspekte können durch die Einnahme von Ashwagandha Kapseln vor dem Schlafen oder dem Wettkampf unterstützt werden. Das enthaltene Wurzelpulver der Pflanze unterstützt den Stressabbau und das einfache Ein- und Durchschlafen, so wie das zur Ruhe kommen des Körpers nach einem langen und aufregenden Tag. Neben Erholung und ausreichend Schlaf, trägt auch Manuka Honig aus Neuseeland zu einer Leistungssteigerung im Training bei.

Auf den Muskelaufbau kann sich die Einnahme von Ashwagandha ebenfalls unterstützend auswirken. Studien haben diese positive Wirkung beim Sport bereits bestätigt. Dort hat die Einnahme der Schlafbeere zur erheblichen Steigerung der Muskelkraft beigetragen.

Einsatz und Wirkung der Wurzel

Die ayuverdische Heilpflanze kommt vor allem bei stressbedingten Schlafstörungen oder bei Schilddrüsenbeschwerden zum Einsatz, da sie eine entspannende Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Aber auch andere positive Effekte konnten nach der Einnahme von Ashwagandha Kapseln beobachtet werden, diese werden wir im Folgenden näher erläutern.

Die positiven Effekte auf den Körper

Im Allgemeinen führt die Einnahme von Ashwagandha dazu, die Psyche und den Körper stressresistenter zu machen, indem die Gesundheit unter der Einwirkung von Stress weniger stark angreifbar ist. Studien haben nachgewiesen, dass Ashwagandha den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Körper auf Dauer senkt und somit das Auftreten von stressbedingten Symptomen lindert.

Angstlösende Wirkung

Auch bei Angst- und Panikzuständen wird Ashwagandha eine heilende Wirkung nachgesagt. Da viele Medikamente nicht ohne ungewollte Nebenwirkungen auskommen, greifen viele Betroffene lieber zu der pflanzlichen Alternative. Vor allem durch Angst ausgelöste Beschwerden wie Hitzegefühl, Kribbeln und Zittern lassen sich gut mit dem Einsatz der Schlafbeere behandeln. Außerdem erhöht sich durch die regelmäßige Einnahme von Ashwagandha die Konzentrationsfähigkeit, die Schlafqualität und dementsprechend die Leistungsfähigkeit des Körpers und der Psyche.

Steigerung der Gehirnleistung

Laut einzelner Studien kann Ashwagandha zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Gehirnleistung, vor allem unter Stress, beitragen. Auch signifikante Verbesserungen der Reaktionszeit, der Aufmerksamkeit und der Informationsverarbeitung sind möglich. Diese Erkenntnisse können in Zukunft vor allem in der Demenzforschung eine wichtige Rolle spielen. Um diese positiven Effekte zu erzielen, sollten regelmäßig Ashwagandha Kapseln eingenommen werden.

Anwendung bei Schilddrüsenunterfunktion

Da eine Schilddrüsenunterfunktion häufig die Folge einer stressbedingten Überlastung ist, kann dem Stress mit Hilfe von der Einnahme von Ashwagandha entgegengewirkt werden. Des Weiteren soll die Pflanze die Produktion von Schilddrüsenhormonen ankurbeln, dies ist jedoch noch nicht vollständig wissenschaftlich bewiesen. Bei einer Schilddrüsenüberfunktion sollte auf den Konsum von Ashwagandha verzichtet werden, da nicht abschließend geklärt ist, inwiefern sie die Schilddrüsenhormonproduktion beeinflusst.

Einnahme von Ashwagandha während der Schwangerschaft

Der Einfluss von Ashwagandha auf das ungeborene Kind ist bisher nicht abschließend untersucht. Bestätigt ist bisher allerdings, dass Withanolide und Alkaloide, die Ausschüttung von Stresshormonen hemmen. Beide Substanzen sind in der Pflanze vorhanden. Bei Ungeborenen besteht dadurch die Möglichkeit, dass sich dieser Einfluss auf die Hormone, auf das endokrine System des Kindes auswirkt. Experten raten daher von einer oralen Einnahme von Ashwagandha während der Schwangerschaft und der Stillzeit ab.

Wie wird Ashwagandha eingenommen?

In den meisten Fällen wird die Pflanze in Form von Kapseln oder Pulver konsumiert. Bei den Ashwagandha Kapseln empfiehlt sich die Einnahme mit viel Flüssigkeit. Das Pulver hingegen, kann in Wasser, Smoothies oder Fruchtsäften aufgelöst und getrunken werden. Empfehlenswert ist die Einnahme eine Stunde vor oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit, da andernfalls die Wirkung eingeschränkt werden kann. Eine übergeordnete Rolle spielt ist die Regelmäßigkeit der Einnahme, so wird empfohlen 1 bis 2 mal täglich eine Kapsel oder einen Teelöffel Pulver zu verzehren um die gewünschten Effekt zu erzielen.

Auch ein ayuverdischer Schlaftrunk kann mit Hilfe des Pulvers hergestellt werden. Dazu werden, neben dem Pulver, Kurkuma, Zimt, Kardamom, Hafermilch und ein Süßungsmittel benötigt. Dieser Drink eignet sich zum besseren Einschlafen und wirkt nach einem stressigen Tag entspannend und beruhigend auf den Körper. Um die bestmögliche Qualität der Pflanze zu erhalten, sollte zu Kapseln und Pulver in Bio-Qualität gegriffen werden.

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