Proteine sind für Sportler unersetzlich, ohne Proteine kann unserer Körper nicht so gut regenerieren und vor allem nicht schnell Muskeln aufbauen. Den täglichen Proteinbedarf kann man natürlich durch seine normale, gesunde Ernährung decken, da helfen zum Beispiel Eier, Hähnchen oder Magerquark. Doch in in dem doch oft stressigem Alltag hat man nicht die Zeit oder die Lust zu kochen, oder sich das Hähnchen mit in die Schule oder auf die Arbeit zu nehmen.
Eine große Hilfe sind da Proteinshakes, einfach das Pulver in Milch oder Wasser tun, schütteln und fertig. Die Geschmäcker sind mittlerweile fast unendlich von Vanille bis Iced Coffee oder Zimt. Doch nicht allen schmecken die deftigen Sorten, vor allem im Sommer, wo man doch eher eine Erfrischung braucht.
Und genau dafür gibt es seit 2018 Clear Whey. Clear Whey ist das gleiche Prinzip wie normales Proteinpulver mit 2 Unterschieden. Zum einen sind die Geschmäcker viel fruchtiger und wird nur mit Wasser gemischt, erinnert also eher an eine Limonade als einen Proteinshake. Zum anderen besteht oft aus Hydrolysiertem Molkenprotein und hat weniger Fett und Kohlenhydrate, was es kalorienärmer macht.
Inhaltsverzeichnis
🍹Welches Clear Whey ist am besten ?🍹
Da sich die Suche nach den einzelnen Anbietern als mühsam erweisen kann, haben wir Dir die Arbeit abgenommen und Dir eine Übersicht über die besten Clear Whey`s erstellt:
Götterpuls Clear Whey
Das Premium Clear Whey Isolate von Götterpuls der Unterfirma von OS Nutrition ist ein Proteinpulver, was nach Limonade schmeckt, kalorienarm ist und trotzdem Proteinreich ist. Ich hatte die Möglichkeit das Pulver selber auszuprobieren und kann so meine Erfahrungen mit euch teilen. Sehr positiv ist mir die Löslichkeit und die Konsistenz aufgefallen, den das Pulver lässt sich perfekt mit dem Wasser vermischen und verklumpt nicht oder ähnliches.
Geschmacklich ist das Whey meiner Meinung nach auch top, da es nicht so süß ist, wie von anderen Herstellern. Man muss aber beim Geschmack immer noch betrachten, dass es eine gesunde, kalorienarme Proteinlimo ist und mit Wasser gemischt wird, was bedeutet, dass man keine Fanta oder Cola erwarten kann. Trotzdem ist sie vor allem kalt mit Eiswürfeln unglaublich erfrischend und lecker.
Bei den Geschmackssorten ist bei dem fruchtige Whey für jeden etwas dabei, denn 6 verschiedene Sorten bieten für jeden eine gute Auswahl.
Verzehrempfehlung: Einen Portionslöffel (30 g) mit 500 ml Wasser in einem Shaker mischen und ca. 20 Sekunden schütteln. Bei einer Portion kommt man auf 23g Eiweiß bei nur 102 Kalorien.
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ESN Isoclear
ESN ist aus der Fitnesswelt gar nicht mehr wegzudenken und zählt zu den Top Supplement-Marken. Sommer 2023 kam kein Fitness-Fan mehr um das Isoclear von ESN herum, der Hype war in Deutschland angekommen und ESN trug einen maßgeblichen Teil dazu bei. Die Proteinlimo gibt es mittlerweile in 27 verschiedenen fruchtigen Sorten, darunter z.B. Mango-Orange oder Wassermelone.
Deutschlands meistverkauftes Clear Whey ist ebenfalls ohne Zucker, Fett und Laktose und so eine perfekte, gesunde Erfrischung nach, vor oder zwischen den Trainingseinheiten. Nach eigenem Erfahrungsbericht lässt sich noch sagen, dass Isoclear eher süßer schmeckt, als z.B. das Produkt von OS Nutrition, also würde ich empfehlen hier je nach Geschmack etwas mehr Wasser zu benutzen.
Verzehrempfehlung: 30 g Isoclear, mit 500 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen und 1-2 Minuten – für maximale Erfrischung am besten im Gefrierfach – ruhen lassen. Hier kommt man auf 25g Eiweiß und 105 Kalorien.
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Body Attack Clear Iso Whey
Das Clear Whey des Hamburger Unternehmens Body Attack hat eine Besonderheit, und zwar ist es CFM geprüft, was soviel heißt, dass das Clear Whey von Body Attack chemiefrei kaltgepresst wird und dadurch behält es die hochwertigen Eigenschaften und hohe Bioverfügbarkeit.
Das Iso Whey gibt es in 9 verschiedenen Sorten, unteranderem Süßer Apfel oder Eistee und auch hier ist eine Portionsempfehlung von 30g Pulver und 500ml Wasser. Bei einer Portion kommt man auf 25g Proteine und 104 Kalorien
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Foodspring
Kaum eine Fitness-Supplement Firma ist auf den Clear Whey Zug noch nicht aufgesprungen, denn auch Fitnessgröße Foodspring brachte die fruchtigen Proteinshakes 2020 auf den Markt und ist ihr meistverkauftes Whey Protein.
Foodspring setzt bei den Geschmackssorten eher auf weniger Auswahl, aber dafür Qualität und überzeugt mit den 4 Geschmäckern: Limonade, Erdbeere, Himbeere und Pfirsich Eistee und benutzt das als qualitativ am besten gesehene Molkenprotein.
Zubereitungsempfehlung: 300ml Wasser in ein Shaker oder Glas ➡️30g Clear-Whey-Pulver dazugeben ➡️Verrühre das Pulver oder schüttele 30sek und warte ein paar Minuten bis sich der Schaum gelegt hat. Foodsprings fruchtiger Shake hat pro Portion ein paar mehr Kalorien (111 Kalorien), die Eiweißanzahl von 25g bleit aber gleich.
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Wann kann sollte man ein Clear Whey trinken ?
Eine Proteinlimonade eignet sich am besten 30 Minuten nach dem Krafttraining, da man die Muskelfasern, die während des Trainings kaputt gehen durch Proteine wieder zusammen wachsen, und so der Muskelaufbau stattfindet. Das Clear Whey kann man aber auch einfach super zwischendurch als gesunde Erfrischung trinken.
